Montag 17:45 - 18:45

Hatha Yoga zur Stressbewältigung

Im Schwerpunkt stehen Hatha-Yoga, Tiefenentspannung, Atemtechniken, Asanas (Körperhaltungen) und Meditation, durch achtsame Gewegung, bewusste Atmung und gezielte Entspannung werden Stress abgebaut, innere Balance gefördert und Körper und Geist gestärkt.

Dieser Kurs wird durch das Präventionsprogramm der gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

Montag 19:00 – 20:15

Vinyasa Yoga – dynamisch, achtsam & fließend

In diesem Kurs verbinden wir Atem und Bewegung zu fließenden Sequenzen. Die dynamische Praxis kräftigt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und fördert Balance sowie Körperbewusstsein.

Gleichzeitig lädt dich der achtsame Fokus ein, im Moment anzukommen und innere Ruhe zu finden. So entsteht ein harmonischer Wechsel aus Aktivität und Entspannung.